お味噌汁に入れてもgood


昨日は少しお腹が緩んでしまいました





お弁当を作ったのですが



普段は口にしないものを味見したりで

お昼まで食べないようにしているんですね





そのせいなのか、お腹が緩んでしまいました





今の時期

冷たいものをゴクゴク飲んだり

冷房の部屋にずっといることで体が冷えたりして




胃腸の調子が悪くなります






そんな時はスムージーがお勧め





重ね煮をしなくても

柔らかく煮て

ペースト状にしてもいいですよ




味噌汁にも入れてもgood！





お漬物は発酵食品

乳酸菌 がたっぷりです

植物性乳酸菌は生きて腸まで届き 腸内環境を整えてくれます


ミネラルは腸内細菌の善玉菌の大好物

元気になるしどんどん仲間を増やします


発酵食品を食べて腸内の免疫細胞を刺激して免疫力をアップさせましょう♡


菌を生かすも殺すも

私達次第ですが

私達の体を生かすも殺すもは

菌が支配しています！！


私達が健やかに生きるには菌(微生物)との共生が大事です！






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