健やかな日々を過ごすには
腸内環境を整えること
甘酒を摂取しだして１年ほど経った頃
気がつくと今まで冷たいお腹が温かくなっていました
靴下を履いて寝ていたけど
靴下なしでも寝れるようになって
かなり体温が戻ってきたようです
発酵食品を摂り続けると代謝が上がります
↓↓
代謝が上がると体温が上がります
体温が低いと腸内細菌は働けません
(私も寒いのイヤ、動きたくなーい😨)
画像はネットより
深部体温が37度以上ないと菌は働きませんよ
(脇で測った体温+1°cが深部体温)
深部体温を上げるにはインナーマッスルを鍛えること
スクワットや
つま先立ち もいいですよ
私は歯を磨く時 片足立ちで磨きます
最初はふらふらしてましたが
一年たった今ではほとんどふらふらしませんよ^ ^
体温が上がれば腸内細菌も快く働いてくれるから
ますます快調(快腸)ですね
《味噌作り教室》3/26
◆米味噌を5kg仕込みます
無農薬無化学肥料のお米の麹、海塩(海の精)
大豆は地物を使用
参加費 ： 8,000円
＊5kgは多いよという方 相談受け付けます
○リクエストもお待ちしております！
《麹講座》
毎月第１木曜日 4/7 5/5 6/2 …………
◆発酵の事を少し詳しく知りたい方におすすめです
＊講座後 塩麹を仕込みます
《醤油作り教室》3/31
◆マイ醤油を仕込みます
定員5名満席→増席→残2名
《味噌作り教室》3/26
◆米味噌を5kg仕込みます
無農薬無化学肥料のお米の麹、海の精の 塩、大豆は地物を使用
参加費 ： 8,000円
＊5kgは多いよという方 相談受け付けます
○リクエストもお待ちしております！
