改善★3ヶ月後の目標 ①家族に感謝と愛を伝える →どんな行動→⓵会話術を使う。 →喜ばれることを大切にして行動する （押し付け⚠️）
→②境界線を引く →自分軸→素直な感情を大切にする →笑顔を意識する →右脳（良いイメージ）も大切にする💐
②体を整える→2キロ落とすために体脂肪落とす →野菜、味噌汁取ること →心と身体を整えるのをプロと共にやってみる
③視覚も大切なので色も取り入れる
★目標に対して行動できたこと
喜ばれることを考え、年末に向けて主人が忙しいので体調とメンタル気遣うよう笑顔でコミュニケーション取ることを心がけてます。子供も主人には甘えて強く出てしまうのでどうだったら優しい感じするかななど打ち合わせしました💕
あと、感情のカードを作ってイメージしやすいよう伝えてみました☺️
★目標に対して行動できなかったこと
心と体を整えるところが、せっかく痩せていたのに生理前で水分溜めがちで太りました😑気をつけます。
子供の動画依存が気になりモヤっとなりました。