あれからひと月過ぎ…
週に２回〜３回トレーニングに通ってます💪
イケメントレーナーさんとは
残念ながら…あまり一緒にはならず
(T ^ T)会えたのは2度ほど
が、笑顔の可愛い坂口健二郎似の
シャイなトレーナーさんと
頑張ってます💪笑
そして、そして週末は
スペシャリストなトレーナーさんが
名古屋からも来てくれるんです。
（車飛ばして2時間近くとか？！）
筋力をつけたく通うわたしに
そのトレーナー曰く…
しっかり食べて、
有酸素運動をする☝️
やるのは、コレだけ…‼️
それしかない‼️と。
なので、しっかり食べて
お話し出来るくらいで、運動する！
ユルい運動を８０分
で、ひと月過ぎての変化は
基礎代謝が
1120→1152と、上がったこと‼️
体重も変わらず
代謝が上がるのは
ブラボーだそうです。
やったね‼️
年末年始の
暴飲暴食が怖いですが…
この調子で続けます💪
しっかり食べて‼️
と言うから、出かけた時には
スイーツもいただいちゃいます😍