時短でタンパク質の摂取

昨日の反省を生かして

ピーマン×2＋玉ねぎ×1＋ツナ缶＋牛乳＋卵＋ケチャップ＋スパゲティ＝ナポリタン

を導出しました。

11時までバイトをしたので超時短で栄養補給！

昨日の筋トレのフォローのつもりで食事しました。