最近の心情

最近は緊張やドキドキに敏感ですね。

好きだった運動や筋トレに対してもパニックでの心拍数の上がり方じゃないのに嫌だなって思い避けてしまう。

今は休職してるから、ノンストレスだけど復職したら大丈夫かい？

って不安はあります。

とにかく心拍数が上がることに対しての避ける行動をどうにかしなきゃな

パニックに関するものではないと自分の頭で整理して一個ずつできるようになろう。