白髪予防に効果的といわれる食材に、牡蠣やアーモンド、卵、エビなどがあります。
牡蠣や卵には、髪の主原料だあるアミノ酸の合成に不可欠な「亜鉛」が、アーモンドやエビには色素を黒くする「銅」といったミネラルが豊富に含まれています。また色素細胞を活性化させるカルシウムや、包毛細胞に血液を送り届ける効果があるニンニク、レモンなどを取ることをおすすめします。
また、マッサージもとても有効な予防法です。マッサージで血行を良くし、摂取した栄養を包毛細胞に届けるようにするとこがとても大切です。
黒い食べ物は髪にいい？
黒ごま、わかめ、黒豆など黒い食べ物は白髪予防や抜け毛予防効果があると言われています。これは理にかなったことです。
白髪も抜けた毛も基本的にはバランスの取れた食事が大切です。しかし、なかなかバランスのいい食生活を送るのがむずかしいものです。黒い食べ物にはビタミン類、ヨードなど不足しがちな栄養が多く含まれているものがたくさんあり、直接的に白髪や抜け毛に効くというわけではありませんがバランスのいい食事をして予防するということでは有効な食材といえます。
牡蠣や卵には、髪の主原料だあるアミノ酸の合成に不可欠な「亜鉛」が、アーモンドやエビには色素を黒くする「銅」といったミネラルが豊富に含まれています。また色素細胞を活性化させるカルシウムや、包毛細胞に血液を送り届ける効果があるニンニク、レモンなどを取ることをおすすめします。
また、マッサージもとても有効な予防法です。マッサージで血行を良くし、摂取した栄養を包毛細胞に届けるようにするとこがとても大切です。
黒い食べ物は髪にいい？
黒ごま、わかめ、黒豆など黒い食べ物は白髪予防や抜け毛予防効果があると言われています。これは理にかなったことです。
白髪も抜けた毛も基本的にはバランスの取れた食事が大切です。しかし、なかなかバランスのいい食生活を送るのがむずかしいものです。黒い食べ物にはビタミン類、ヨードなど不足しがちな栄養が多く含まれているものがたくさんあり、直接的に白髪や抜け毛に効くというわけではありませんがバランスのいい食事をして予防するということでは有効な食材といえます。