フケ予防の生活習慣
ビタミンＢ類をとる。
ビタミン類が豊富な野菜をたくさん食べましょう。特に皮膚を健康に保つビタミンＢ類がおすすめです。多く含まれている食品は、野菜、豚肉、レバー、豆、牛乳など。
脂っこい食事を取り過ぎない。
脂肪分の多い食事は、皮脂の分泌を増やします。脂性の人は気をつけましょう。また糖分の多いお菓子、アルコール、香辛料も控えめに。
睡眠はたっぷり
睡眠不足は、症状を悪化させます。また、ストレスもフケの大敵。十分な睡眠を心がけ、ストレスをためない生活を過ごしましょう。
フケは早い段階で対処すれば恐いものではありませんが長期間で放置すると病院に通わなければいけないことにもなります。
きになったらまず行きつけの美容師さんに相談してみてください。
ビタミンＢ類をとる。
ビタミン類が豊富な野菜をたくさん食べましょう。特に皮膚を健康に保つビタミンＢ類がおすすめです。多く含まれている食品は、野菜、豚肉、レバー、豆、牛乳など。
脂っこい食事を取り過ぎない。
脂肪分の多い食事は、皮脂の分泌を増やします。脂性の人は気をつけましょう。また糖分の多いお菓子、アルコール、香辛料も控えめに。
睡眠はたっぷり
睡眠不足は、症状を悪化させます。また、ストレスもフケの大敵。十分な睡眠を心がけ、ストレスをためない生活を過ごしましょう。
フケは早い段階で対処すれば恐いものではありませんが長期間で放置すると病院に通わなければいけないことにもなります。
きになったらまず行きつけの美容師さんに相談してみてください。