全面性の原則

トレーニング5の原則

2・全面性の原則

皆さんも筋トレをするうえで、鍛えたい部位、好きなエクササイズがあるはずです。しかし偏ったトレーニングメニューは、ボディバランスの崩れやケガの原因につながる場合もあります。

気になる部位だけでなく全体的にトレーニングを行うことで、気になる部分のトレーニング効果も高まります。このことを「全面性の原則」といいます。

全面性の原則、全く関係ないけど昨日某カレー屋さんで食べた激辛カレーのおかげで超腹痛です。

胃の中がず〜っと香辛料で暴れてます♫

中から腹痛だったので、今日は腹筋多めで外から腹筋痛狙って頑張ってみました。