特異性の原理

トレーニング3つの原理

3・特異性の原理

トレーニングはやり方によって効果が変わります。

これを「特異性の原則」といいます。

トレーニングで刺激した機能(内容)にだけ効果が現れるという原理です

筋力を高めたいのに筋持久力を高めるやり方をしていては、求める成果は現れません。

頭を良くしたいのに、筋トレばかりしてても頭は良くならないってことですね♫

私はもう少し頭を良くしたいです…