とたんに肥える肥える。
それもそう。
マックスで授乳していたころと同じ量
食べていたら
そりゃー太るわww
ってことで
プチ糖質制限再び復活です。
やっぱり調子がいいです♪
お小遣いで一本170円の紀文（これが一番好きです)無調整豆乳を5本
買ってきました
お小遣いの正しい使い道ね。
健康維持♪
それを100cc毎日、夕飯時に飲みます。
白米は朝、お昼50gに制限しました。
ほんとちょっと。
夜は豆腐のお味噌汁、胸肉ソテー、サラダ、無調整豆乳
にして糖質制限します。
スクワットもやります♪
昨日からはじめたら
やっぱり調子がいいです。
体が軽くなるし
アレルギーも多少よくなるはずです。
やっぱり食べ過ぎるとしんどいですね。
体がだるくて仕方ない。
毎日、
夫の帰りがおそくて
ほぼ一人で育児しています。
土曜日の四時間、日曜日の四時間は
バイト。
ハードなのか
かなり疲れていて
実年齢より5歳老けてるような気が。。
糖質制限していたときは
超調子よかったけど
最近はだるくてだるくて重いから
本当にしんどい。
ちょっと痩せて鍛えて
育児を乗り越えないと
やってけないな。
体脂肪率26パーセントなのですが、、
もう少しさげると
軽くなるし筋肉もいいかんじになる。
白米減らすと運動しなくても
勝手に痩せていくので
スクワット足してたんぱく質とって
筋肉つける作戦。
外食は月に一回しかないので
そのときは気にしないで食べてます。
日頃抑えておけば大丈夫なので。
チーズもダイエット食品なので
お小遣いで買い足して
夜に足そうかな♪
ちょっとだけまだ母乳でてるので
1歳すぎるまでは
あげたいと思います
