夏ばて予防

最近は特に暑いー
ということで梅ジュース！作ってみました。

梅　　1キロ
蜂蜜　800g
お酢　適量

氷砂糖も買っていたのですが、体の為を考えて蜂蜜に急遽変更。

梅に含まれているクエン酸には疲労回復だけではなく、美肌効果、食欲増進効果などがあります。

また、蜂蜜にはＢ1　Ｂ2 Ｂ6　葉酸　カルシウム　ナトリウム　カリウム　亜鉛　リン　鉄　マンガン　マグネシウムなどが含まれています。

ちなみに蜂蜜は砂糖に比べるとカロリーも低いんです

100g
砂糖→384kcal
蜂蜜→294kcal

少ないとはいえカロリーはあるのでダイエット中の私は飲みすぎには注意です(・∀・)









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