最近氷点下の日が続いていたが、今日はようやく０℃位まで上がり雪も少し溶けてきた
でも今朝カーテンを開けてみるとツララが育っていてビックリ
拡大してみると
高脂血症は何年か前に薬を飲んだことがあるけど、
最近は必要なかったのに・・・ （と言っても、ギリギリのところでね）
ダイエット開始宣言をして約３週間近くなる
毎日のテレビ体操と休日のウォーキング、間食をできるだけ控えて
本日目標の１㎏減までこぎつけた
１年前の体組成計測値と比較してみたら、実は今年が特に増えたわけではなく
昨年と同じような数値だった
明日から２月に入る
昨年２月のデータを見ると、徐々に体重etc.が減っている
きっと、１月の状況から２月は少し頑張ったのではないかな？
なんか同じことを繰り返している私・・・ 
で、今年１月の目標の１㎏減を達成したので、
次は２月１０日まで－0.5㎏、20日まで更に0.5㎏と目標を立てた
その後は3月初めまで更に0.5㎏減・・・
と小刻みに具体的な目標を立ててみた
2月後半にはFacebookで再会した同級生T君に会うし、
4月末には中学の同級生達と観桜会で再会する
「なんだ太ってるね～」と言われないように減量しなくちゃ
と、自分なりの目標を決めてやっているものの、やっぱり減量は簡単ではない
誰かさんのように「バナナ二本」では暮らせない
最近は野菜スープで乗り切ってる感がある
今日のスープは野菜5品と少し少な目
野菜が高い今だけど、できるだけ安い野菜を探して、以前よりたっぷり野菜を食べている
けど、時にはこんなものも食べたくななる
先週のある日の朝食
前日の夕食にキムチチゲにしたあと、〆の雑炊にした
残った雑炊にチーズをたっぷりかけてグラタン風に
トマトサラダにはえごまの葉の千切りを添えて
朝食は４００～５００㎉とし、昼食（お弁当）も５００㎉を目安にしている
問題は夜・・・
夕食も５００㎉位にしてるけど、その後の間食との戦い
時に戦いに負けて、おせんべいバリバリとか
うな友さんがブログに書いてた
夜の間食に打ち勝つために早く寝た・・・と
それも一案
私の格言
夜を制する者は、体重を制する・・・
そして高脂血症の方は、もう少しダイエットを頑張って２月中旬頃に再検査に行こうと思ってる
（少しでも良いデータになってますように ﾊﾊｯ）
しかし、眼科受診後の今日のランチ
お蕎麦屋さんで「大海老天ぷらそば」 を頬張る親子
ダイエットの道はまだまだ遠い・・・
