【HSPには書く瞑想 ジャーナリングがおすすめ】
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書く瞑想と言われる、
ジャーナリングって知ってますか？
私も定期的にノートに
溜め込んだ思いを
書きなぐってますが
こんなにもネガティブな感情を
溜めこんでたのか💦と
ビックリしたり。
エクスプレッシブ ライティングも
書く瞑想と、似たような感じですね。
↓
エクスプレッシブライティングとは
今感じてる感情にフォーカスし、
感情をひたすら書き出す。
書いたことを読み返すことで
自分の内面に向き合える。
ジャーナリングも
エクスプレッシブ ライティングも
頭の中の感情、思考の
棚卸しができます✨
HSP気質は、
あらゆる感覚に敏感。
人の感情に共感しやすく…
多くの情報をキャッチし
インプットし続けて
頭の中がパンクしそう！
想像するだでも、HSPさんは
頭の中のごちゃごちゃを溜めずに
アウトプットした方が
良いとわかりますね。
ずっとモヤモヤして過ごしてる
悩みが多いけど、誰にも言えてない
そんな時はジャーナリング、
書く瞑想を習慣にしましょう。
自分との対話ができるようになると
自分軸で、気持ちを楽に生きられます。
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HSPの生きづらさを手放し、
自分自身を癒し、
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