子供がいるから目が離せないし、早食いになっちゃう…
台所に立って５分でパパッと食べます！
だからか分かりませんが、太ってきちゃって…
お母さん、大変だよね！？わかるよ
ご飯くらいゆっくり食べたいよね
でもやっぱり早食いは良くないよ！
３０回くらい噛んでほしい
しっかり噛まないと、満腹に感じないから、どんどん食べちゃうよ
大きいご飯の塊ではなく、小さければ小さい方がより早く分解できるからちゃんと栄養を吸収してくれる。
大きいご飯の塊が入ると、まずお腹の中は小さくしないといけないから負担がかかる。
ゆっくりでなくてもいいから、３０回以上噛んで欲しい。あなたの体のために…
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