足しげく通い、自己肯定感UPに努めてきたのですが、
連続コースを受講した人だけが受けられる
スペシャルコースで教えていただいた
とても面白いワークがありました。
それは、
自分の感情の入ったバケツをイメージして
ポジティブにしろ、ネガティブな感情にしろ
誰が何％ずつ、バケツに入っているか?を確認することでした。
例えばある人のバケツは、
彼氏 70％
母 50％
元彼1 30％
元彼2 10％
妹 10％
父 10％
祖母 10％
計 190%
となっていたりします。100%超える人もいればいない人もいます。
せっかくなので、自分の感情のバケツの構成を
イメージしてみてください!!!
どうでしたか?
私は、モラハラ状態がひどいときは、
夫だけで300％くらいいきます。
今は、ちょっと冷静になってきたので
夫 20%
娘 10%
くらいでしょうか…。
このワークの答えはというと、、、
なんと、0%が正しい姿 なのだそうです。
人のことを考える暇があったら
自分のことを考えましょう、
自分に集中しましょう、
自分の人生を生きましょう
ということでした。
人のことばっかり考えてるってことは、
自分の人生を置き去りにして、
他人に人生に巻き込まれている状態。
とても健全ではありません。
これからは、
自分のハートのコップを満たすこと と
自分の感情のバケツを軽くすること に
集中していきたいと思います。
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