こんにちは、
”意識革命家”悠介です！
糖質カットの食事をして
ダイエットをしようと思っているあなた。
その時代は
終わりだと思います。
あなたは本当の本質を知るべきです。
食事はカットではなく ×
チェンジをするべきです 〇
これを読んだあなたは
本当の食事ダイエットの
本質を知ることができます。
効率的良く効果的に
痩せることができ
痩せた後もリバウンドなく
体を維持することがます。
今着ている服も１サイズ
いや、２サイズも下の服を
自信もって着ることができます！
しかし知識なく糖質カットの
ダイエットをしても意味がありません。
やめればリバウンド。
長続きしない。
ストレスで爆食い。
自分を自分で苦しめる
可能性が大いにあります。
周りからにも
お腹やばいね。
また太った？？
そんなことばかりが
聞こえる人生になるでしょう。
死にも近づくことにもなります。
食事をカットではなく
チェンジすることには理由があります。
糖質カットをするダイエットは
短期的に痩せることは確かに可能です。
しかし、長期的には適しません。
なぜなら我慢できない続かないからです。
また、食事のバランスは悪いことです。
そうすると一日のパフォーマンスの低下に
繋がってくるのです。
糖質は体のエネルギー源と言われています。
動いているとき、考えているとき、
寝てるときなど生きている限りは
エネルギー消費し続けているわけです。
いわゆる糖質は大事なのです。
では、どのようにチェンジするのか？
糖質はもちろん脂質も少なく、
栄養があるものを選んで食べることです。
炭水化物なら→玄米、そば、ブランブレッド
イモ類（こんにゃく、しらたき）
タンパク質なら→卵
肉なら・・・むね、ささみ、
豆類・・・とうふ、納豆、おから、豆乳
魚・・・鮭、サンマ、ヒラメ、ホッケ
野菜などビタミンなら→
キノコ、大根、キャベツ、白菜、レタス、
なす、アスパラガス、オクラ、トマト
ほうれん草、小松菜、アボカド、
わかめ、もずく、ところてん
まだたくさんありますが省略します。
これらの食品を一日三食で
組み合わせればあなたの今までの
カロリーや糖質脂質の摂りすぎは
補える可能性が大です！
糖質も脂質も大事ではないの？
と思う方もいると思います。
すごく大事です。
しかし、痩せない方のほとんどは
一日の消費カロリーより摂取しているため
体重が落ちないのです。
上記に乗せた食品も糖質や脂質も
含まれていますので安心してください。
今すぐやるべきことは、
上記の食品を自分の食生活に
入れてください。
あなたの食生活を
カットではなくチェンジするのです！
そうすれば、
体重も1か月で5キロ減り
理想の体に近づけることでしょう！
「意識から変え
行動し、そして結果へ！」
あなたならできる！
次回はダイエットには筋トレは必要なのか
そこら辺を書いていきたいと思います。
では、またお会いしましょう！
”意識革命家”悠介