おはようございます
はるです
いつもお読み頂き、ありがとうございます
ご質問を頂きましたので
こちらでお答えしたいと思います
ブログ掲載のご了承ありがとうございます
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はるさんのブログによく目にする「捉え方」や「思考をかえる」事が自然にできるようになりたいな。と思っているのですが、なかなかマイナス思考からの勝手な思い込みや妄想を直す事ができません(sad)
今回の事も、
「お前の勝手な思い込み」
って言われました。
でもそんなふうに思ってしまう態度や言動をしたのは彼なのに…って思ってしまうのですけど^^;
そういう所の切り替えも必要なんですよね…
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どうしてマイナス思考になって
勝手な思い込みや妄想をするのか？
それは良いように考えて
もし、違ったら・・・
傷つくのがイヤだからですよね
ポジティブなことを考えずに
ネガティブなことを考えるのを
選んでいるのです
例えば返信がない時
『 忙しいのかな～ ま、いっか 既読になってるんだし
伝わってるよね
』
『 忙しいのかな？ なんで返信してくれないんだろう・・・
私の事はいつも後回しだな・・・
』
彼の状況が分からない時に
どう考えるかは自分で選んで考えてるのです
ネガティブになるような彼の態度や言動
そうかもしれません
そうかもしれませんが
自分で選んで考えてるのです
彼のせいではないのです
切り替えのやり方は
グルグルと考え出したら
自分でやめよ！っ自分で止めるのです
自分で止めるしか止まらないのです
ネガティブな事や妄想を
自分で考えてることを忘れないでください
これをしたら変わるってことではなくて
その時、その時のマイナスに考えてしまった時に
あって思うだけでいいのです
それだけで意識は変わります
何度も繰り返してるうちに
自然と出来るようになります
焦らずにひとつひとつ試してみてくださいね
はる♡