運動も始めました
朝はリンゴ
半分を食べて
一時間位経ってから
梅粥
二杯食べました
軽くエアロビをし
ウォーキング前に
トマトジュースを飲んでから…
二時間速歩
運動前のトマトは
脂肪燃焼効果に
良いらしい
コーヒーも良いよね
夜食まで
時間が空くから
炭酸水と
リンゴ半分
炭酸水には血液を綺麗にする力があるみたい
これから極力続けて
一週間毎位に体重を計り減量を目指し
次回の血液検査で
どの位
悪玉コレステロール
が減ったのかを
チェキしていきたい
(∋_∈)
運動も始めました
朝はリンゴ
半分を食べて
一時間位経ってから
梅粥
二杯食べました
軽くエアロビをし
ウォーキング前に
トマトジュースを飲んでから…
二時間速歩
運動前のトマトは
脂肪燃焼効果に
良いらしい
コーヒーも良いよね
夜食まで
時間が空くから
炭酸水と
リンゴ半分
炭酸水には血液を綺麗にする力があるみたい
これから極力続けて
一週間毎位に体重を計り減量を目指し
次回の血液検査で
どの位
悪玉コレステロール
が減ったのかを
チェキしていきたい
(∋_∈)
夜食です…
と、言っても彼氏用
竜田揚げ＆海老フライ
＆夕方に食べた
チーズのササミを
フライにしたもの
彼氏用と言っても
３口食べたかな(^_^;)
私の主食は
揚げ出し豆腐に
青梗菜＆里芋を
煮込んだもの
おろし大根＆ネギ
をのせて
お豆腐と言っても
揚げ出し豆腐は
高カロリーよね…
食べる時間も深夜だし
…
先に食べる事も
可能だけど…
見ると
つまみたくなる…
色々対策練ります
遅く起きた昼には
ビターなココアで
ポリフェーノルを飲み
夕食はコレ(^0^)／
チーズを少量挟んだ
ササミと
里芋とキャベツの
蒸し料理
出来上がりはコレ
スライス玉葱と
おろし大根をのせて
ポン酢で。
ご飯には
糸こんにゃくと
ビタバァレー（麦）
を混ぜて
召し上がりました
…
いつまで続くか
分からないけど
極力頑張ろぅと思い
正常値に戻そうと思う
(∋_∈)