ﾊﾞﾅﾅ以外の果物
水分補給は100％ｼﾞｭｰｽ・水・珈琲
野菜ｽｰﾌﾟは好きなだけ
を心がけたょ
起きた昼にはコレ
左のは黒ゴマきなこがけの寒天
私の場合乳製品は採ろうと思う
夕食はお決まり
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
と言いつつ単なるﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ×２杯
乾燥肌なのでｵﾘｰﾌﾞも
採るょ
その時は烏龍茶も一緒に
完食もやはりコレですょ
他は白湯飲んだりしたょ～
夜食は～
具なし味噌汁×２杯
キムチと玉葱ともやしを混ぜたもの山盛り
今までより結構基本を
守ってます
慣れもあって一日目は
楽勝に過ごせたょ
運動はストレッチ15分
半身浴１時間