３日ご飯

朝食は白湯とみかん

昼食は
ベーグルにハマりまたチョコとブルーベリー
夕食は赤米で
チーズ入りオムライスケチャップでを書こうとしたら失敗(笑)

この卵生地…
形崩れちゃったけど
普通と少し違くない？

油を使わず水で焼いたの
フライパンに水沢山入れると玉子スープみたいに崩れちゃうから
水は、ほんの少しだけ

薄い卵生地なのに
表面サラッと裏面半熟

夜食は山かけそば
中には山芋たっぷりょ
運動はストレッチ15分
エアロビ20分

今宵も半身浴しながら
読書を楽しむょ