風邪予防と対策

基本だけど、うがい
いつも『喉ガラガラ』が先だった私。
本来は先に『口ブクブク』らしい
口の中のウイルスを奥に流さない為だって
口も乾かないに
唾液が少ないと風邪ひきやすい
唾液マッサージがあるみたい
両耳下辺り、顎の付け根の辺りをグルグルと円を描くようにマッサージ

唾液は虫歯予防にも
なるみたい

加湿器がなかったり
洗濯物も部屋に入れられない場合は…
家の中でも、寝る前にも濡れマスク

普通のマスクを濡らしても出来るょね

手間とお財布にも優しく簡単に
予防と対策が出来る

気管支や喉の炎症を和らげるレンコンを食べて

師走に向かって今年は
もぅ引かない様に
しなくっちゃね