朝体重を測ったら
昨夜食べたのに体重は
変わってなかったょ
自己暗示も大切
朝食を増やす事にしたの前回５ヶ月間dietの時
ずーっとスイカばかり
お腹に溜まるから良かったけど…他のフルーツはお腹の減りが早い
左手前)キャベツ＆ニラ入りのおやき
朝は栄養たくさんの
赤味噌がdietにΕ
お昼はお寿司の出前
ガリと一緒に食べると食べ合わせdiet
夜は…
dietでは夜は白味噌がΕけどなくて赤味噌卵とニラ入り
果物は夜食べない方がΕけどグレープフルーツは果糖もカロリーも低いし、食欲を抑えてくれる効果があるみたい
明日は何を食べよっかな
そぅ２、間食にはコレ
なるべくカカオの高いもの
パックの豆乳は甘いから仕事中や出掛けてる時に飲んでるょ
ジュースを家で飲む時はお水やただの炭酸水で割って飲む様にしてるょ
低カロリーで満腹感を味わえる
｢薄味はdietの成功の元｣そして
｢薄味は健康の元｣
昨夜食べたのに体重は
変わってなかったょ
自己暗示も大切
朝食を増やす事にしたの前回５ヶ月間dietの時
ずーっとスイカばかり
お腹に溜まるから良かったけど…他のフルーツはお腹の減りが早い
左手前)キャベツ＆ニラ入りのおやき
朝は栄養たくさんの赤味噌がdietにΕ
お昼はお寿司の出前
ガリと一緒に食べると食べ合わせdiet
夜は…
dietでは夜は白味噌がΕけどなくて赤味噌卵とニラ入り果物は夜食べない方がΕけどグレープフルーツは果糖もカロリーも低いし、食欲を抑えてくれる効果があるみたい
明日は何を食べよっかな
そぅ２、間食にはコレ
なるべくカカオの高いものパックの豆乳は甘いから仕事中や出掛けてる時に飲んでるょジュースを家で飲む時はお水やただの炭酸水で割って飲む様にしてるょ低カロリーで満腹感を味わえる
｢薄味はdietの成功の元｣そして
｢薄味は健康の元｣