こんにちは
より良くを叶える☆お口から整える
身体メインテナンス・スタイルアップ専門家
山際ますみです
いつもご覧いただきありがとうございます
冷え症
夏でも女性の方に多いですね
体温が１度下がると免疫は30％低下します
身体の熱をつくるのは筋肉ですがこの筋肉は
ストレスや緊張、老化などが原因で固く縮こまっていると
体の水分をうまく循環させることができずに
代謝が悪くなります。
太っている痩せているにかかわらずに冷え症が起こるのはこのためです。
運動で筋肉をつけることは大切ですが
固く縮こまった状態での運動は筋肉を傷めてしまい、
怪我や悪化に繋がりかねません。
より循環の悪い状態を作り上げてしまいます。
運動やストレッチが悪いわけではなく
大切なのはまず最初に緩めてあげること
緩むことで身体の水分をしっかり筋肉がポンプできるようになり
全身に滞りなく血流や水分を送り届けることが可能になります。
まずその状態に整えてあげてから、
自分が気持ちいいと思える程度に身体を動かす
これが大切です
寒くなると
どうしても身体を縮こめてしまうので
今からのケアがオススメです
さとう式のでルフケアの片手バンザイは無理なく筋肉を緩めること
ができます
身体の循環がよくなるということは
栄養が全身に行き届き、
老廃物の回収がしっかり行われるため
美容にもいいですね
最後まで読んでいただきありがとうございます。
あなたのより良いに繋がりますように☆
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