昨日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

劈拳15分

五行連環拳15分

十二形拳　

鳥台形拳10分

馬形拳20分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて40分

肘打ち10分

靠5分

自重の筋トレ

以上