今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

崩拳10分ごとに打ち方を変えて40分

拗歩の纉拳10分

形意拳総合套路15分

十二形拳　熊形拳10分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて30分

肘打ち10分

自重の筋トレ

以上