今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

砲拳15分

雑式捶15分

十二形拳　馬形拳10分

肘打ち10分

崩拳20分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて20分

自重の筋トレ

以上