本日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分　　　

劈拳15分

雑式捶15分

十二形拳　龍形拳10分    

肘打ち15分　　　　　　　　

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて50分

自重の筋トレ

以上