本日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

砲拳15分

五行連環拳15分

十二形拳

鶏形拳10分

肘打ち15分　　

崩拳10分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて40分

自重の筋トレ

以上