本日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

横拳15分

拗歩の横拳10分

形意拳総合套路15分

十二形拳

熊形拳10分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて40分

自重の筋トレ以上