本日の練習

三体式左右10分　合計20分

八式拳20分

雑式捶20分

拗歩の崩拳左拳のみ10分

拗歩の横拳10分

虎形拳10分

五行拳のコンビネーション30分

肘打ち15分

槍を少し

自重による筋トレ

以上