練習日記99

腰を痛めて練習休んでました(苦笑)

昨日12月15日の練習

三体式片側10分左右合計20分
崩拳10分ごとに撃ち方を変えて30分

十二形ダ形10分
出入洞10分
五行連環拳10分
八式拳10分

形意拳総合套路20分

靠と肘打ちを10分

槍を少し

自重による筋トレ