美癒座のマユミです🍀
前回から、かなり空いてしまいました😰
ゴメンナサイ💧
今回は、腸内環境を整える&毒素を溜めない為には⁉️です。
簡単です‼️
偏食・運動不足・生活習慣の乱れ・便秘
これらを改善すること。
……そんな簡単に出来たら、苦労はしません
では、食事をする時、少し心がけてみませんか？
腸内環境を整えてくれるものって、実はたくさんあるんです。
でも、アレもコレも…ってなると、続かないし、味気ない💧
あ…コレは、料理が苦手な、私の個人的な意見です
では、善玉菌を増やす食品を摂取するように、心がけてみましょう。
乳酸菌です。
乳酸菌には、
植物性乳酸菌と動物性乳酸菌があります。
植物性乳酸菌には、納豆・みそ・しょうゆ・キムチ・漬け物などがあります。
これらは、胃酸に負けない強さがあるので、1日3食、取り入れる意識を持つことが大切です。
動物性乳酸菌には、ヨーグルト・チーズなどがあります。
これらは、胃酸が薄まった食後に召し上がると、キチンと元気に腸まで届きます。
食前だと、胃酸が乳酸菌を殺してしまいます
同時に食物繊維を多く含む食品も取り入れられたら、尚◎ですネ
そして…
腸に毒素とは、排水溝のヌメリのようなもの。日が経つと、黒くドロッとしてるんです😱
腸セラピーを受けた翌日に、このように黒くドロッとしたものが、便と一緒に出てくることがよくあります。
腸セラピーとは、自分自身で腸本来の動きを正常に戻すように促します。
腸内環境が整えば、現代病の約9割が解決すると言われてます。
月2〜3回の腸セラピーを受けながら、ご自身でも、少し心がける事で、約4ヶ月後には、腸が自ら正常に動くくことが望めます。
『美』と『健康』の為に、腸について、考えてみてくださいね🍀
お読みいただき、ありがとうございました
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