手のかきが弱い
ってことありませんか？
確かにある程度の筋力は少なかれ必要です。
筋力は小さい子でさえある程度は備わっています。
逆に身体は他の同年代に比べて大きいのに進まない。何てことあります。
要は「手のかき方」
を知る必要があります。
水泳・競泳は他のスポーツと違って
明らかに違いがあります。
当たり前といえば当たり前ですが
水の中で動作しますよね？
なので
手のひらを後方に向けて押していくこと
が大事になってきます。
まず気をつけてほしいのが
手のひらの形
手のひらはある程度硬くする必要があります。
手のひらに全く力が入ってない状態だと
水圧に負けて手のひらが撫でているような形になります
これでは進まないですよね🙄
水圧に負けない手のひらを作る必要があります。
手のかきって全部同じスピードでは無いんですよ。
手のかきのスピードは徐々に加速していきます
すなわち
「手のかき始め」
と
「手のかき後半」
のスピードは違ってくるということ。
スピードが変わるほど手のひらは水圧に負けやすいです。
なので前半は手のひらの形を出来ていいても
手のかきの後半(プッシュ)で手のひらの形が保てなくなり水を撫でてしまっている。
状況になり得ます。
ただこれ
これ速く泳ごろうとすると難易度が上がるんです🙄
速く泳ごうとすれば手・腕の動きも速くなりますよね？
なので動きが速くなればなるほど、水圧も強くなる
→手のひらが水圧に負けやすい
状況になるということ。
なので「ゆっくりなテンポで泳いでる時は進むのに速く泳ぐと進まない…」
って子はこのパターンが有り得るかもしれません。
手をかくにしても
肘を立てる動きや手首の動き、また連動性によっても変わってきますが
まずは手のひらの形をちゃんと作り続けることは大事なことです。
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