おはようございます(*^^*)
今日は朝から雨模様です
下の子は、かっぱを着て元気に学校へ行きました
さてさて今日のお話は、意識的に考えない時間を作ろうというお話です。
私達は、日々色々な事を考え、悩み、行動していますよね。
考えたり、
悩んだりすることは、
ある程度は精神的にみても良いかと思いますが、過度に悩みを深めると心も身体も病気になってしまいます。
悩みを深める人の性格にもよるところが大きいんですが、
細やかな神経の持ち主さん、
よくきずく人、
などは病気になりやすい。
周りの家族や上司が理解があれば、
肩の力を抜いてあげたり
相談や愚痴を聞いてあげたり
などをして、
病気にならないように気をつけあげることもできますね。
ただ、そういう人のSOSのサインに
きずいてあげられることが大事になってきます。
では、自分自身での解決策はあるのか？
これが一番いいんですね。
お互いの為にも…。
先日から、今話題になっている東京大学附属病院救命救急部の部長でもある矢作直樹さんの著書を読んでいます。
その中にも、
生命の捉え方について
参考になる意見が多数ありました。
精神医学的にも、
『意識して
何も考えない時間を作る』
これがいいそうです。
例えば、
瞑想
散歩
運動
お笑い番組観ること
仲の良い人とのおしゃべり
ガーデニング
料理
色々あります。
要するに
自分も含めて
本人自身が
『目の前のことを
夢中でやれることがある』
これが大切な事なんだそうです。
病気になる人には、
これがなかなか見つからないか、
あるいは、
そういう楽しみを自分自身が禁止してきた
か、
意識してこなかったか、
兎に角、
病気になる人は悩み続けるから
意識して
何も考えない時間を
見つけて
それに集中する時間をとる
ことが大切なんですね
仕事をサボったり
休憩したり
身体を休めたり
世間的には、
タブーとされることでも
時には
大切な防衛策…
ということかもしれません。
悩んだ時こそ
何も考えない時間を
意識的に作りましょうね
