沖縄も突然今週あたりから
寒い季節に入ってきました。
が寒いなんて言ったら
北海道の人に怒られるぐらい
なんですが、、😆😆
あなたは
この冬どんな寒さ対策を
していますか？
ヒートテック商品やカイロなど
様々な物を上手に使いこなす。
それもとっても
いいと思います🍀
厚着したり、
通気性の悪い服装は
動作の妨げになってカラダの
こりや不調になるからです！
😀こんにちは
〜腰痛治しのあつこさん〜
20年間のツライ腰痛が治った🌺！！
沖縄在住の高齢出産ママ
看護師であり
ヨガ講師のatsukoです！
私は最速最短にカラダが温まる❤️🔥
『足裏からの意識』を
高めるケアをご提案します！
だって心が温かくなっても
カラダが冷え冷えだったら
全然温まらないからねー😭！！
まずは意識を筋肉を動かすという
意識でなく
『足の骨を動かす✨』という意識に
シフトしてくださいね♪
それがカラダを整える
地球🌏に住んでいる
私たちの原理原則です！！
"まずは
片足づつ裸足で立ちます🦶"
1.左右どちらかの足の指を
ぐーっと握る形にして
その指のまま床に足を押し付ける
(60秒程度)
2.その片足の甲に意識を向けて
足指一本一本に意識を向けて
撫でる足指〜足の甲あたりまで
(２〜3分)
3.踵を落とす
踵を爪先重心であげて☞
ストンと踵を落とす
(50回程度)
最短最速で
温まりたいなら
『地に足をつける』
足もとのケアからです♪
let's
『カラダの土台作り』🌺
忘れないでね♡
自分のカラダから
整えることが自分軸で
幸せに生きる方法です！
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《お知らせ🌺》
