ヨガのグループ瞑想の初体験✨について。
『本当の自分に戻る』
という原点に帰る、～自分軸で生きたい～
と2019年から、私は願うようになりました。
笑われても嫌われても大丈夫
と、心屋さんの教えを、日々実践中！
その実践のひとつ、瞑想も１日５分
でもやっています。だいたい😂
その実践のひとつ、瞑想も１日５分
でもやっています。だいたい😂
だけど、
なかなか雑念に引っ張られて、
ふいに『あっ、お茶沸かさないとないなあ。』とか、つまらないことをいつも考えて集中度低めの私😌
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まず、方法について。
ケイシー先生の今日の瞑想方法は、
インドの神様についての歌をケイシー先生に続いて、歌いながら行うモノでした。『母音の音』をたくさん用いることで、、細胞にまで直接働きかける威力があるとのこと。
この方法は、
ココロ静かに瞑想するより、瞑想状態に入りやすいとのこと。
そして、流れとしては、
タンバリンやトライアングルなど、すぐ出来る楽器をもちいて、30分～みんなで合唱しながら行いました。
感想として、確かに集中力は、スゴくてそんな自分にびっくり😍⤴️⤴️
間、ちょっとみんなどうしてるのかなー？と薄め開けたりしたんだけどね😂あはっ。
終了後、先生に、どうでしたか？と聞かれ、『実感としては、いつも一人でやる瞑想よりは、はるかに集中できました。』と普通の答え方をして、終了。
しかし、その後
家に帰ってからのじぶんの変化にびっくり⁉️😂
いつもの自分より感謝が増えている✨✨と実感😊
それは、
自分の普段会わない遠方にいる従姉妹にメールしていると、感謝しかでてこなくて、うるうる涙してしまう私。
その後、ヨガをして、太陽礼拝というポーズの時から、
なんか知らんけど😌
意味もなく、
涙がポロポロ止まらなくなり、じぶんでも不思議でした。
その後は、心身ともに軽やかで、いつもより穏やかな私。
子どもたちが、何をしていつもよりもかわいい✨と思え、腹がたたないのです！！
あー、『本来の自分に近づいているのでは❓❗️』と嬉しい実感🎵
今日の瞑想体験を通して、本当の自分に戻ることのできる、瞑想の素晴らしさを改めて知りました❗️
ありがとうございました🌹
ナマステ♥️