ひめトレってなーに？

ご覧頂きありがとうございます！

主に佐賀で活動しています

ママと赤ちゃんのハッピータイム

【いやどみゆりか】です

11歳8歳4歳（女女男）3児のママ
ベビーダンスインストラクター
デイリータッチケアセラピストもやってます

今回は【ひめトレ】について

可愛い名前のトレーニング
ただ何のトレーニング？ってなりますよね…

【ひめトレ】は

【骨盤底筋】を鍛える
トレーニングになります

ではでは…
骨盤底筋ってどこだー

の図を見て頂けたら分かるように

直腸・子宮・膀胱を

支えている筋肉です

特に妊娠・出産は

ダメージを受けやすい場所なので

衰えていきます

他にも

姿勢が悪い

下腹ぽっこり

肩こり・腰痛

など様々な不調が出てきます

それを予防・改善してくれるのが

コチラ

骨盤底筋に感覚入力できるポール

使い方は？

このポールの上に座って

簡単な呼吸や動きをするだけ

ひめトレ普及員の私がお伝えします

ぜひ終わったあとの

身体の感覚を感じてみて下さいね

※妊娠中・産後3ヶ月未満の方は

受講できませんのでご了承下さい

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