私寝たきりでした。
エチゾラムや睡眠薬、向精神薬は飲まないことを個人的には勧めます。
すでにメンタルなどの薬を飲んでいる場合、一気に薬をやめるのは危険だと思います。私の経験では徐々に減らさないと激しい離脱症状がおきます。詳しくはメイラックス、デパスと記載のある私のブログご覧ください。
対人関係で何かがあり、感情をぶつけたくなったらとる行動を前に考えたので、備忘のため書きます。
コラム法
自分のネガティブな考えに反論。ポジティブな考えや可能性を出していく。
紙に書く。
人に話すように吐き出す。相談の手紙のようにしたらすっきりした。
相手の状況を考える
「相手にこう言われてイライラしたが、相手が余裕がなかったのかもしれない」など。
冷静に直接話す
自分で自分に話しかけ、なだめる。
ぶつけられた相手はどう感じるか考える
気分転換する
深呼吸する
自分はこういう感情だと客観視する
感情を整理する
心地好い時の自分を思い出す
なぜその感情なのか、問題は何か、行動は適切か、考える
落ち着く色の石を見つめる
笑顔を作る
あと、前に色々サンプル応募したので感想書いていきます
ドモホルンリンクル
こちら使用しました！
全体的にみずみずしいので、かなりのびが良かったです
乳液も、少しとろみはありますが、みずみずしいです。でもしっかり保湿されました。
私はしっかり保湿されないものは無理で、これは大丈夫でした。
香りは薄い？のか、お風呂あがりでボディーソープの香りもあり、ちょっとよくわかりませんでした。
有効成分ナイアシンアミドが入ってます。私はつけてみて少しピリッとしました。時間がたったら気にならなくなりました❗
ここで注意喚起させてもらいます。
睡眠薬や向精神薬は可能な限り飲まないことをお勧めします。一定期間飲んだ後に一気に薬やめると離脱症状で呼吸困難、脈拍増加、全く寝れないなど命に関わる場合があります。
エチゾラム(デパス)と言う薬は消化器内科や整形外科、肩こりなどでも処方されますが大変危険です。他の科でも出されます。
医師はこの件について知識不足の場合があります。詳しくは私のブログのデパスと記載のあるものやメイラックスと書いてあるものを読んでください。
ベンゾジアゼピン系の薬(抗不安薬)、抗うつ剤は危険です。向精神薬を飲んでいる人が自死しても、原疾患のせいだとなど片付けられてきました。しかし、激しい離脱症状に耐えられず自死される方が存在します。
一気にやめるのでなく、少しずつ減らします。
離脱症状はベンゾジアゼピンや抗うつ剤で起こりますが、私はベンゾジアゼピンしか飲んだことはないので抗うつはよくわかりません。
私も今離脱症状のせいで寝たきりに近いです。
医師から処方される薬はネットなどで調べてから飲むことをお勧めします。