自分で治す・・・足偏

左半身を患って6年目になる。

最近体のスペシャリスト？の様なトレーナーに会い、いろいろ教えてもらう。

前からやっていた事の、トレーニング方法の様だった。

もともと、犬の散歩のときに左足を、わざと長く浮かせながら歩いていた。

それが、良いトレーニングだった様だ。

壁に両手を付き、麻痺側の足を上げる。

お腹の横の筋肉（大腰筋？かな）の動かす。

壁に両手を付き足の重さを感じながら足をゆっくり上げる。^^;

目標は片足立ち！

まだ３秒くらいしか出来ない💦けど…目標１０秒かな？？？^^;