こんちゃっす
ベアたんです！
今日の朝体重計に乗ったら
88.8キロでした🎶
約1ヶ月で10キロ
痩せれました！
って事は自分に合ってる
ダイエット法なんだなって
すごく実感できてますw
糖質制限でダイエット
出来るとは思ってなかったなー
そして昨日のご飯は
豆腐ハンバーグを作りました！
後ろに流しが、、、ww
～材料～
豆腐 一丁
鶏ひき肉 200
長ネギみじん切り お好みで適量
卵 1個
小麦粉 大さじ2
塩コショウ 適量
油 適量
水 100
作り方は
ネギをみじん切りにする
ボールにひき肉、豆腐、長ネギ、卵、
小麦粉、塩コショウを入れて
コネル（混ぜる）！！
フライパンを温めて
フライパンへ大きさを決めて投入する
焼き目がついた頃にひっくり返し
水を100入れ蓋を閉める
4分ほど中火で焼いたら
蓋を開け水分が飛ぶまで焼きます
そして盛り付けて完成です！
個人的には
人参や椎茸を細かくして入れても
いいなーっと思いました
良かった作ってみてください🎶
それでは
ばいちゃー