久々の日記＾＾
ネタはたくさんあるんだけど、スマ ホに変えてからというもの…メール打ち込み速度が以前より格段に下がってしまいまして…＾＾；
さて久々のネタとして
体型の変化に注目したいと思う♪
以前は、あまり運動できていなかったが、現在はジムに通うようになり、食事（は以前から）も作るようになり、体型が変わってきた＾＾
まだまだ、きっちりした逆三角形の体型にはならないけれど
、一ヶ月で体重ー２キロ、体脂肪ー３％、筋肉量は＋２％、
仕事に支障がでると嫌なので、ジムとスタジオ、プールとゆるい強度で制限しながら、かつターゲットを絞ってやっています！
あと２～３ヶ月でそこそこ良い状態に持っていけると思う。
今は競技をしていないので、仕事で疲れない体を目指しているだけです。がっちりにはするつもりはないですが、余分な脂肪はバイバイしたいものです[m:50]
過去の栄光に囚われていて、根拠のない自信をもっていても、トレーニングしなければ何も変わらないですもんね＾＾；
ということで、現在は仕事もプライベートも充実しすぎてる[m:228]
久々の日記にしては良い感じでしょｗｗｗ
ネタはたくさんあるんだけど、スマ ホに変えてからというもの…メール打ち込み速度が以前より格段に下がってしまいまして…＾＾；
さて久々のネタとして
体型の変化に注目したいと思う♪
以前は、あまり運動できていなかったが、現在はジムに通うようになり、食事（は以前から）も作るようになり、体型が変わってきた＾＾
まだまだ、きっちりした逆三角形の体型にはならないけれど
、一ヶ月で体重ー２キロ、体脂肪ー３％、筋肉量は＋２％、
仕事に支障がでると嫌なので、ジムとスタジオ、プールとゆるい強度で制限しながら、かつターゲットを絞ってやっています！
あと２～３ヶ月でそこそこ良い状態に持っていけると思う。
今は競技をしていないので、仕事で疲れない体を目指しているだけです。がっちりにはするつもりはないですが、余分な脂肪はバイバイしたいものです[m:50]
過去の栄光に囚われていて、根拠のない自信をもっていても、トレーニングしなければ何も変わらないですもんね＾＾；
ということで、現在は仕事もプライベートも充実しすぎてる[m:228]
久々の日記にしては良い感じでしょｗｗｗ