最近ハマッテるのが豆乳です。
今飲んでいるのが、調整豆乳のバナナ味です。
無調整のを飲んでみたのですが、大豆のクセが強すぎて
飲みにくかったので、調整豆乳に変えました。
それからは毎日飲んでいます。
豆乳にはうれしい効果がたくさん。
大豆を原料とする豆乳には、イソフラボン、大豆たんぱく、レシチン、ビタミン、サポニン、オリゴ糖など、栄養素が豊富に含まれています。
そして、効果としては
★便秘の改善
★生活習慣病の予防
★肥満予防
★認知症の予防
★肌荒れ予防
★生理痛の緩和
など、女性に嬉しい効果もたくさんあります。
また豆乳には主に
無調整豆乳、調整豆乳、豆乳飲料の3種類があります。
栄養価は、無調整豆乳が高いですが、大豆のクセが強いので
自分の飲みやす豆乳を飲んでください。
また豆乳は牛乳の代わりとして、使用できるので
お料理等にでも使用できます！
是非、みなさんも試してみてください。