膝が痛い

昨日の夜、つまづきかけて、左足で踏ん張ったせいで、膝に負担がかかったのかな…

その後からどんどん痛くなって、今日は膝曲げ伸ばしがめちゃ痛い

階段登り降り、椅子から立ち座り、とりあえず生活に必要な行動のたびに痛む

最悪です

トイレの時の立ち座りが一番不便

とりあえず早く回復待つのみです

では今日の夜ご飯です。

今日は前日に下ごしらえ、けっこうしてたので良かったです

鰆のカレーあんかけ

ニラもやし卵炒め

アスパラベーコン

鮭ハラス

きゅうりの梅かつおみそ和え