足のつりで目覚め

ふくらはぎのこむら返りで起きました！

つりすぎて今も筋肉痛です😵

筋肉量が少ないからなるんでしょうね😅

若い頃はなかったのに😓やっぱ日々老化してますね😥

だからといって筋トレは無理ですね😅

では今日の夜ごはんです。

ゴーヤチャンプルー

ブロッコリーとじゃが芋のホットサラダ

鮭の塩焼き

塩焼きそば

水ナスのぬか漬け