腸内細菌の増やし方
世間一般でいわれている乳酸菌
乳酸菌の食べ物といえば
ヨーグルト
ヨーグルトも悪くないが
動物性乳酸菌
出来れば、植物性乳酸菌がよい
植物性乳酸菌は
納豆、キムチ
などがある
いわゆる
発酵食品になる(^-^)
味噌や醤油も発酵食品♫
我が子は
納豆嫌い…
キムチも辛くて食べられない
他に
市販薬の乳酸菌
とか
サプリでもいろいろ乳酸菌が販売されている
探すと子どもが
飲みやすい乳酸菌サプリもある
でも砂糖や人工甘味料が含まれたりして…
あんまり、よろしくない
そこらへんは
また後で述べます
何はともあれ
そこらへんを
上手く使っていかなければならない
子どもの好きな
ヤクルト
カルピス
日本で知らない人はいない乳酸菌
…砂糖入っているな
まぁ、たまに摂っています
はい
でも、
乳酸菌だけでは
腸内細菌を増やす事は出来ない
乳酸菌の餌
食物繊維
水分
積極的に取り入れた方がよい