加圧トレーニング次は上半身です！！
ベルトを巻きつけて～
手を前に出してグーパーします！
これを10回を3セット！
次は肘を90度に曲げた状態から、太もも横まで下ろす運動をこれも同様に。
これもやってみたけど、すっっごいしんどかった（笑）
これは何だか楽しかった♪
最後に先生と＼(^o^)／
TOP RUNさんは８割が女性の方で20～60代の方がいらっしゃるそうです♪
効果は1週間に1回の１時間のコースで３ヶ月～出始めて半年～1年で引き締まったのがわかるそうです
短時間で効果的にシェイプアップ出来るところが人気の理由♪
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TOP RUNさん！ありがとうございました
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