イライラの解決法。

何か原因が分からず

イライラが続いたときゎ

1回とりあえず泣いてみて

何に泣いてるのか考えてみる

意地はって無理に強がってたことに気が付いて

素直な気持ちになってみる

別に何も解決してないけど
それだけで心が軽くなる

その後ゎ、とにかく

無心でお風呂に入る！

で、いつも以上に自分の体をケアしてあげて綺麗にする！

そしてとにかく早く寝る！

と、治る（笑）

つかれてる時こそ、素直になれなくて意地はってることに気付かなくて
自分を苦しめてる

そういう心が荒れた時こそ
綺麗事ならべるのやめて自分に正直になって
自分に小さいご褒美を与えることが必要だよね