美肌食。

今日ゎ時間があったから
夕飯に美肌に良いメニューを作ったよ

アボカドとマグロのユッケ

アボカドゎ【食べる美容液】って呼ばれてるくらい美肌に効果的なんだよ

ビタミンCが豊富
コラーゲン生成の促進
肌のハリ、弾力up
美白作用でシミを抑制する

など、美肌に嬉しい成分が豊富

マグロにも
血行促進する栄養素が含まれているので、美肌や肩凝り、腰痛などに良い成分が含まれてるよ

卵にゎ
お肌や髪や爪に必要なタンパク質が多く含まれていて、更にダイエットに必要な代謝を上げるサポートをしてくれる成分が入っているからダブルで美肌にいい効果があるよん

時間のあるときゎ
自分のお肌のために優しい料理を食べなくちゃ







Android携帯からの投稿