五月病対策

おはようございます☀

ゴールデンウィークが過ぎて、仕事が始まった方も多いと思います。

長いお休み明けのお仕事、身体がだるくてしんどいですよね〜。

今日は五月病対策として…

自律神経を整えるために

マインドフルネス心理療法でも推奨されている、

深呼吸（腹式呼吸）

有酸素運動

おススメです

自律神経が乱れると色々な不定愁訴の症状が出てくるので、鍛えることが大事ですよ